ทำง่ายๆ เท่านี้ก็ไกลห่างจากโรคหัวใจได้ เพราะโรคหัวใจเยียวยารักษาได้
Monday, November 14th, 2011โรคหัวใจ การตีบหรืออุดตันในเส้นโลหิตแดง ส่งผลให้เกิดภาวะที่เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจลดลง จึงมีความเสี่ยงสูงที่จะปรากฏภาวะวิกฤติ ซึ่งอาจประกอบด้วยผลร้ายเสียชีวิตหรือมีภาวะ โรคหัวใจ แทรกตามมา แม้กระนั้นในปัจจุบันสามารถตรวจสุขภาพเพื่อวินิจฉัยโรคเส้นโลหิตหัวใจตีบได้ เริ่มต้นจากการตรวจสุขภาพ ซึ่งหมอนำข้อมูลต่างๆ วิเคราะห์ดูว่ามีความผิดปกติ และรับการรักษา โรคหัวใจ อย่างเร่งด่วน เป็นเหตุให้ลดอัตราการตายและอัตราการเกิดภาวะแทรกจากโรคเส้นโลหิตหัวใจตีบได้ด้วยเหตุว่า โรคหัวใจ เข้าใจเร็ว ป้องกันและรักษาโรคหัวใจได้
โรคหัวใจ วิธีการง่ายๆ คือ ดูแลปัจจัยเสี่ยงที่แก้ปัญหาได้ให้ดี ดูแลโรคเดิมที่มีอยู่ เช่น เบาหวาน ความดัน ไขมัน งดดูดบุหรี่ ออกกำลัง ลดความอ้วนที่เกิน ลดความเคร่งเครียด ทำง่ายๆ เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้ห่างไกลจาก โรคหัวใจ ได้ ด้วยเหตุว่า โรคหัวใจ รักษาได้ แม้กระนั้นอาจเปลี่ยนมาเป็นใหม่ได้ ด้วยเหตุนั้นจึงต้องดูแลตัวเอง และพบหมอสม่ำเสมอ ไม่ว่าท่านจะอยู่ในวัยหนุ่มสาวหรือวัยทำงาน ก็ได้โอกาสที่จะเป็น โรคหัวใจ และเส้นโลหิตได้ทั้งสิ้น เพราะว่าการดำเนินชีวิตในปัจจุบันที่มักไม่เอาใจใส่และห่วงใยดูแลสุขภาพกันเท่าที่ควร โรคหัวใจ จึงมิได้หมายถึงโรคที่เกิดกับผู้อาวุโสเท่านั้น ดังนั้นจึงควรสนใจสุขภาพ
http://haamor.com/knowledge/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84/article/%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%AB%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%83%E0%B8%88/ การบริหารร่างกายที่ได้คุณค่าแด่หัวใจหมายถึงการออกกำลังแบบแอโรบิค หมายถึงการออกกำลังต่อเนื่อง เป็นจังหวะ หายใจ สม่ำเสมอ ยกตัวอย่างเช่น การเดินเร็วๆ เข้า วิ่ง ว่ายน้ำ ถีบจักรยาน เต้นแอโรบิค ฯลฯ กิจกรรมดังกล่าวต้องกระทำต่อเนื่องหนละ 20-30 นาที 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์จึงจะเป็นผลดีแด่หัวใจ หากว่ากีฬาบางชนิด เช่น กอล์ฟ แบดมินตัน เทนนิส จะคือการออกกำลังที่ดี แม้กระนั้นมิใช่ชนิดแอโรบิค การออกกำลังแบบแอโรบิคอย่างสม่ำเสมอจะส่งผลให้ไขมันชนิดดี หมายถึง เอช-ดี-แอล เพิ่มขึ้น คุณควรเลือกชนิดการออกกำลังแบบแอโรบิคที่เหมาะสมกับคุณ